TEMPORADA

PLANIFICACIÓN PARA MAYO

“Cada batalla se gana antes de ser librada.”

— Sun Tzu, - El arte de la guerra

EL JUEGO MENTAL

PRE-PARTIDO, EN EL PARTIDO, POST-PARTIDO

“El poder de elegir lo que piensas, lo que recuerdas y lo que crees sobre ti mismo es intocable.”

— Nick Zinsser, The Confident Mind

PRE-PARTIDO

Visualización y Video

  • Mira partidos anteriores donde estuviste en tu mejor momento.

  • Haz que el equipo de video haga un montaje con tus mejores jugadas y tu canción favorita.

  • Mira videos de ti mismo y de jugadores que te inspiren en tu posición.

Escritura en Diario

  • Escribe cómo deseas que transcurra tu día antes del partido, el día del partido y después del partido.

  • A continuación, algunos ejemplos de categorías para inspirarte, pero hazlo tuyo…

    • Día antes del partido – Práctica, Revisión táctica, Nutrición, Sueño, etc.

    • Pre-partido – Rutina matutina, Afirmaciones, Música, etc.

    • Calentamientos – Pensamientos, Sentimientos, Enfoque, Conexión, etc.

    • Durante el partido – Estando en tu mejor nivel… Técnico, Táctico, Físico, Mental, Emocional, Compañeros de equipo, etc.

    • Post-partido – Pensamientos, Sentimientos, Resultado, etc.

    • Día después del partido – Recuperación, Revisión táctica, Conversaciones con entrenadores y compañeros de equipo, etc.

DURANTE EL PARTIDO

En Tu Mejor Nivel…

  • Cuando estás jugando en tu mejor nivel, ¿qué sabes sobre ti mismo?

  • Escribe 3 atributos

    • Ejemplos:

      • A.wareness, B.elong, C.onnect

        • Conciencia, Pertenecer, Conectar

      • F.ly, U.ncomfortable, N.ext

        • Volar, Incómodo, Siguiente

      • A.lready won, N.ext, D.estined

        • Ya ganado, Siguiente, Destinado

      • V.ocal, I.mpact, P.osition

        • Vocal, Impacto, Posición

      • De vuelta en las calles, Sale natural, Toma riesgos

  • Después de determinar tus 3…

    • Escríbelos en un pedazo de cinta que puedas colocar alrededor de tu muñeca o en tu zapato, o en algún lugar donde puedas verlo y usarlos durante el partido.

POST-PARTIDO

Reflexión

  • Lee tu Diario Pre-partido y hazte estas 3 preguntas W.I.N…

    • ¿Qué salió bien?

    • ¿Qué necesita mejorar?

    • ¿Qué necesito?

Acción

  • Elige de 1 a 2 acciones para el próximo partido.